Lankah Pencegahan Darah Tinggi Di Usia Muda

Langkah Pencegahan Darah Tinggi Di Usia Muda - Darah tinggi tidak jarang terjadi di usia muda. Penyebab utamanya adalah stress atau beban pikiran yang terlalu berat dan tidak bisa mengontrol emosi dengan baik.

Tekanan darah dikatakan normal bila di bawah atau sama dengan 120/80 mmHg. Angka atas pada tekanan darah (120 mmHg) menyatakan tekanan sistolik (tekanan pada saat jantung berkontraksi memompa darah) dan angka bawah (80 mmHg) menyatakan tekanan diastolik (tekanan pada saat jantung beristirahat/ tidak memompa darah.

Tekanan darah dikatakan tinggi/ hipertensi jika tekanan darah di atas atau sama dengan 140/90 mmHg. Pada kondisi normal, tekanan darah sangat dipengaruhi oleh beberapa faktor misalnya usia, aktifitas fisik, stres psikologis, emosi, kondisi kesehatan jantung, dan obat-obatan yang Anda konsumsi.

Diagnosa Tekanan Darah Tinggi Di Usia Muda

Hasil 1 kali pengukuran tekanan darah yang tinggi saja tidak cukup untuk menegakkan diagnosis tekanan darah tinggi. Diagnosis tekanan darah tinggi dapat ditegakkan jika terdapat hasil pengukuran tekanan darah yang tinggi pada tiga kesempatan yang berbeda saat Anda dalam keadaan istirahat (tidak dilakukan setelah beraktivitas).

Hasil tekanan darah Anda yang tinggi mungkin saja disebabkan oleh kondisi lain seperti emosi, stres psikologis, atau rasa nyeri. Jika hanya satu hasil abnormal saja, Anda tidak perlu khawatir karena biasanya hasil ini tidak dapat menyimpulkan adanya kondisi medis tertentu kecuali jika dalam dua kesempatan lain, tekanan darah Anda juga tinggi maka Anda memerlukan pemeriksaan lebih lanjut.

Langkah Pencegahan Darah Tinggi Di Usia Muda

Di usia muda dapat menentukan terhadap kesehatan ketika mejelang lanjut usia, oleh sebab itu manfaatkan waktu Anda untuk melakukan hal-hal positif untuk kesehatan Anda. Berikut adalah beberapa langkah pencegahan darah tinggi di usia muda;

• berolahraga dengan teratur
• konsumsi makanan yang bergizi
• hindari merokok
• hindari konsumsi minuman beralkohol

Langkah pencegahan darah tinggi di usia muda diatas bisa Anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari sebagai pola hidup sehat dan bentukdari kecintaan Anda terhadap kesehatan tubuh.

Semoga bermanfaat

Artikel Terkeit :

• Obat Darah Tinggi
• Obat Stroke
• Obat Kliyengan